דעו מה יש בצלחת שלכם
ארוגולה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
28
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות2.1 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 28 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 27 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 119 µg 13%
- ויטמין C 15 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 109 µg 91%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.31 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 160 mg 12%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 369 mg 8%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.32 mg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.3 g | 1.7 g |
מזונות דומים
שאלות על ארוגולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארוגולה?
ב-100 g של ארוגולה יש 28 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארוגולה?
ב-50 g של ארוגולה יש 14 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארוגולה?
ב-150 g של ארוגולה יש 42 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ארוגולה?
ב-200 g של ארוגולה יש 56 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ארוגולה?
ב-250 g של ארוגולה יש 70 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20217 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
