דעו מה יש בצלחת שלכם
Rocket, arugula
קלוריות וערכים תזונתיים
18
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות0.5 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 18 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 27 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 118 µg 13%
- ויטמין C 17.1 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 109 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.31 mg 2%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 108 µg 27%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 160 mg 12%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 369 mg 8%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.32 mg 14%
- סלניום 0.3 µg 1%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.5 g | 1.1 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Rocket, arugula
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rocket, arugula?
ב-100 g של Rocket, arugula יש 18 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rocket, arugula?
ב-50 g של Rocket, arugula יש 9 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rocket, arugula?
ב-150 g של Rocket, arugula יש 27 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rocket, arugula?
ב-200 g של Rocket, arugula יש 36 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rocket, arugula?
ב-250 g של Rocket, arugula יש 45 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34159 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
