דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם סובין אורז
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 243 kcal —
- חלבון 8.9 g 18%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 4.7 g —
- נתרן 269 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.65 mg 4%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.65 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 86 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 69 mg 5%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 80 mg 19%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 1.6 mg 69%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.9 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 69 | 2.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2.6 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 207 | 7.6 g | 33 g | 3.9 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
שאלות על לחם סובין אורז
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם סובין אורז?
ב-100 g של לחם סובין אורז יש 243 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 39 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין אורז?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין אורז יש 69 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין אורז?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין אורז יש 138 kcal, וכן 5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין אורז?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין אורז יש 34 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין אורז?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין אורז יש 207 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין אורז?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין אורז יש 276 kcal, וכן 10 g חלבון, 44 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם סובין אורז?
ב-50 g של לחם סובין אורז יש 122 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם סובין אורז?
ב-150 g של לחם סובין אורז יש 365 kcal, וכן 13 g חלבון, 58 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174923 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
