דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם סובין אורז
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 264 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 292 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.71 mg 5%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.57 mg 47%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 79 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 15.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 75 mg 6%
- ברזל 3.9 mg 22%
- מגנזיום 76 mg 18%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 212 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 31.2 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9.7 g | 42 g | 5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 150 | 5.5 g | 24 g | 2.8 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 6 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 225 | 8.2 g | 36 g | 4.3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.9 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
שאלות על לחם סובין אורז
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם סובין אורז?
ב-100 g של לחם סובין אורז יש 264 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 42 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין אורז?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין אורז יש 75 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין אורז?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין אורז יש 150 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין אורז?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין אורז יש 37 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין אורז?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין אורז יש 225 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין אורז?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין אורז יש 299 kcal, וכן 11 g חלבון, 48 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם סובין אורז?
ב-50 g של לחם סובין אורז יש 132 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם סובין אורז?
ב-150 g של לחם סובין אורז יש 396 kcal, וכן 15 g חלבון, 63 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175044 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
