דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח רד דלישס טרי עם קליפה
קלוריות וערכים תזונתיים
תפוחים, טריים, רד דלישס, עם קליפה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 59 kcal —
- חלבון 0.3 g 1%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 10 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- כולין 3.4 mg 1%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.11 mg 1%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 12 mg 1%
- אשלגן 104 mg 2%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 109 g | 64 | 0.3 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 218 g | 129 | 0.6 g | 26 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 54.5 g | 32 | 0.1 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 327 g | 193 | 0.9 g | 39 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 436 g | 257 | 1.2 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.1 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0.4 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 0.5 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 0.7 g | 29 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על תפוח רד דלישס טרי עם קליפה
איך בוחרים תפוח רד דלישס בשל וטעים?
בחר תפוח קשה ומוצק, בלי אזורים רכים, שקעים או חבלות. צבע אדום עמוק אינו מבטיח מתיקות; המרקם והמוצקות חשובים יותר.
איך שומרים תפוחי רד דלישס כדי שיישארו פריכים?
שמור אותם במגירת הפירות במקרר, בשקית מאווררת או פתוחה מעט. הרחק אותם מתפוחי אדמה ומפירות שמבשילים במהירות, כי תפוחים פולטים אתילן שעשוי להאיץ את הבשלתם.
איך מונעים מתפוח רד דלישס חתוך להשחים?
טפטף על החתכים מעט מיץ לימון, או ערבב אותם עם מעט מיץ לימון ומים. שמור את הפרוסות בכלי סגור במקרר עד ההגשה.
האם תפוח רד דלישס מתאים לעוגת תפוחים?
אפשר להשתמש בו, אבל בבישול הוא מתרכך ועלול לאבד את צורתו. לעוגה שבה רוצים חתיכות תפוח מובחנות, ערבב אותו עם תפוח מוצק יותר כמו פוג'י.
עם מה כדאי לאכול תפוח רד דלישס?
המתיקות העדינה שלו מתאימה לפרוסות עם גבינה קשה, חמאת בוטנים או טחינה. הוא משתלב גם בסלט ירוק עם אגוזים, ומוסיף מתיקות לסלט כרוב.
במה אפשר להחליף תפוח רד דלישס במתכון?
לתפוח שאוכלים טרי, גאלה או פוג'י הם תחליפים מתוקים ונוחים. במתכון שבו התפוח מתבשל, גולדן דלישס מתאים כשלא חשוב לשמור על חתיכות מוצקות.
איך להגיש תפוח רד דלישס לילדים צעירים?
אל תגיש תפוח שלם או חתיכות קשות ועבות לילד שעדיין מתקשה ללעוס; חתוך לפרוסות דקות או גרר אותו. השגח בזמן האכילה והתאם את החיתוך ליכולת הלעיסה של הילד.
מקור: USDA FoodData Central 168201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
