דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק, מוכן עם מים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 8.7 g —
- נתרן 111 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 138 µg 15%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6 mg 1%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 64 mg 5%
- אשלגן 85 mg 2%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.47 mg 20%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1 מנה | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2 מנות | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½ מנה | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4 מנות | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-100 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 88 kcal, וכן 2 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-1 מנה (240 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 211 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-2 מנות (480 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 422 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 80 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-½ מנה (120 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 106 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-3 מנות (720 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 634 kcal, וכן 14 g חלבון, 120 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-4 מנות (960 g) של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 845 kcal, וכן 19 g חלבון, 160 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-50 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 44 kcal, וכן 1 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים?
ב-150 g של שיבולת שועל מהירה עם צימוקים ותבלינים יש 132 kcal, וכן 3 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173908 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
