דעו מה יש בצלחת שלכם
מקלות תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 522 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 50 g 18%
- שומן 34 g 44%
- שומן רווי 8.9 g 44%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 633 mg 28%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 47.3 mg 53%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 9.1 mg 61%
- ויטמין K 22.1 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 34.9 mg 6%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 172 mg 14%
- אשלגן 1237 mg 26%
- אבץ 0.99 mg 9%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6.7 g | 50 g | 34 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 148 | 1.9 g | 14 g | 9.8 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 296 | 3.8 g | 28 g | 20 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 74 | 0.9 g | 7.1 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 444 | 5.7 g | 42 g | 29 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 592 | 7.6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3.4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
שאלות על מקלות תפוחי אדמה
איך שומרים על מקלות תפוחי אדמה פריכים אחרי פתיחת האריזה?
סגור את השקית היטב או העבר אותם לקופסה אטומה, ושמור בארון יבש והרחק מאדים. אם הם התרככו, פזר אותם בשכבה אחת וחמם בתנור ב־160 מעלות במשך 3–5 דקות; תן להם להתקרר לפני שאוכלים.
עם מה מגישים מקלות תפוחי אדמה?
הם מתאימים כתוספת פריכה לנקניקייה בלחמנייה, להמבורגר או לסלט, ואפשר לפזר אותם מעל מרק ממש לפני ההגשה. הוסף אותם ברגע האחרון כדי שלא יספגו נוזלים ויתרככו.
איך מכינים מקלות תפוחי אדמה בבית?
חתוך תפוחי אדמה למקלות דקים, שטוף וייבש היטב, ואז טגן בשמן חם עד שהם זהובים ופריכים; טיגון בשתי נגלות עוזר למנוע צפיפות וריכוך. אפשר גם לערבב במעט שמן ולאפות בשכבה אחת ב־220 מעלות, עד להשחמה, תוך הפיכה באמצע.
איך בוחרים מקלות תפוחי אדמה לנשנוש?
בדוק ברשימת הרכיבים אם יש תיבול או אלרגנים שחשוב לך להימנע מהם, והשווה את כמות המלח בין המוצרים. מקלות פשוטים מתאימים יותר אם אתה מתכנן להוסיף להם מטבל או לפזר אותם על מנה.
מה ההבדל בין מקלות תפוחי אדמה למקלוני תפוחי אדמה?
אלה שמות קרובים למוצרי חטיף דומים, ולא תמיד מציינים צורה או מתכון אחידים. אם חשוב לך ההבדל במרקם או בתיבול, הסתכל על המוצר עצמו ועל רשימת הרכיבים.
האם מקלות תפוחי אדמה מתאימים לילדים קטנים?
מקלות יבשים ופריכים עלולים להישבר לחתיכות חדות או להיתקע, ולכן אל תגיש אותם לילד שעדיין לומד ללעוס היטב. לילדים קטנים, הגש רק כשהם מסוגלים לאכול מרקמים פריכים בבטחה ובהשגחת מבוגר.
כמה מקלות תפוחי אדמה יש במנת נשנוש?
מנה קטנה היא בערך 30 גרם, כמות שאפשר להגיש בקערית אישית. היא מכילה 157 קק״ל; קל לאכול יותר כשמנשנשים ישירות מהשקית.
מקור: USDA FoodData Central 168854 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
