דעו מה יש בצלחת שלכם
ריבועי Rice Krispies
קלוריות וערכים תזונתיים
חטיפים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 417 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 81 g 29%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 36 g —
- נתרן 351 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 270 µg 30%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.8 mg 62%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.9 mg 53%
- פולאט (B9) 241 µg 60%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0 mg 0%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 39 mg 1%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 1.6 mg 70%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.4 g | 81 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.7 g | 40 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.1 g | 121 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 6.8 g | 161 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 8.5 g | 201 g | 23 g |
שאלות על ריבועי Rice Krispies
איך מכינים ריבועי Rice Krispies בבית?
ממיסים חמאה ומרשמלו בסיר על אש נמוכה, מערבבים פנימה דגני אורז תפוחים ומעבירים לתבנית משומנת. מהדקים בעדינות בידיים משומנות או במרית, מצננים עד שהתערובת יציבה וחותכים לריבועים.
איך מונעים מריבועי Rice Krispies להידבק לידיים בזמן ההכנה?
משמנים קלות את הידיים או את המרית בחמאה לפני שמהדקים את התערובת. אל תלחץ חזק מדי, כדי שהריבועים יישארו אווריריים ולא יהפכו לגוש צפוף.
איך שומרים ריבועי Rice Krispies כדי שלא יתרככו?
שמור אותם בכלי אטום בטמפרטורת החדר, עם נייר אפייה בין השכבות כדי שלא יידבקו. עדיף לא לשמור במקרר, כי הקור עלול להקשות אותם.
איך חותכים ריבועי Rice Krispies בלי למעוך אותם?
חכה שהתערובת תתייצב, ואז חתוך בסכין חדה ומשומנת קלות. אם היא נדבקת לסכין, נגב ושמן אותה שוב.
מה אפשר להוסיף לריבועי Rice Krispies?
אפשר לערבב פנימה שוקולד צ'יפס, אגוזים קצוצים או סוכריות קטנות אחרי שמסירים את המרשמלו מהאש. לציפוי, מזלפים שוקולד מומס רק אחרי שהריבועים התקררו.
האם קרקר אורז וריבועי Rice Krispies דומים מבחינה תזונתית?
הם דומים באנרגיה: בריבועי Rice Krispies יש 417 קק״ל ל־100 גרם, ובקרקר אורז 416 קק״ל. בקרקר אורז יש יותר חלבון — 10 גרם לעומת 3.4 גרם — וגם פחות שומן: 5 גרם לעומת 9 גרם.
כמה סוכר יש בריבועי Rice Krispies?
הם מתוקים בעיקר בגלל המרשמלו והסוכר שבו: יש בהם 36 גרם סוכר ל־100 גרם. אם מכינים בבית, אפשר להכין ריבועים קטנים יותר כדי לשלוט בגודל המנה.
מקור: Canadian Nutrient File 4887 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
