דעו מה יש בצלחת שלכם
חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד
קלוריות וערכים תזונתיים
עם קוקוס, מצופה שוקולד
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 531 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 32 g 41%
- שומן רווי 23 g 114%
- סיבים תזונתיים 6.2 g 22%
- סוכרים 34 g —
- נתרן 152 mg 7%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
- כולין 12.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 56 mg 13%
- זרחן 154 mg 12%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.32 mg 35%
- סלניום 16.4 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5.2 g | 49 g | 32 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 151 | 1.5 g | 14 g | 9.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 301 | 2.9 g | 28 g | 18 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 75 | 0.7 g | 6.9 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 452 | 4.4 g | 42 g | 27 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 602 | 5.9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2.6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7.8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
שאלות על חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד
כמה חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד נחשב למנה?
חטיף או חתיכה במשקל כ־28 גרם הם מנה קטנה ונוחה לנשנוש. מנה כזאת מכילה 149 קק״ל.
איך שומרים חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד אחרי הפתיחה?
סגור אותו היטב או העבר לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש, הרחק משמש וממקור חום. חום מרכך את הציפוי ועלול לגרום לו להימס.
איך לבחור חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד?
בדוק אם הקוקוס והשוקולד מופיעים ברשימת הרכיבים, והשווה בין החטיפים לפי כמות הסוכר והסיבים למנה. אם חשוב לך שהחטיף יהיה פריך או רך, המרקם בדרך כלל מצוין בתיאור המוצר.
עם מה כדאי לאכול חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד?
הוא מתאים לצד יוגורט טבעי או פרי, למשל בננה או תפוח, כשהחטיף משמש תוספת מתוקה ופריכה. אפשר גם לפורר אותו מעל יוגורט ממש לפני האכילה, כדי שלא יתרכך.
האם אפשר לחמם חטיף גרנולה עם קוקוס וציפוי שוקולד?
אפשר, אבל הציפוי עלול להימס והחטיף עלול להפוך לדביק. אם אתה רוצה להוסיף אותו לדייסה או ליוגורט חמים, פורר אותו מעל אחרי ההגשה במקום לחמם אותו.
מקור: USDA FoodData Central 169863 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
