דעו מה יש בצלחת שלכם
פופקורן בציפוי קרמל
קלוריות וערכים תזונתיים
חטיפים, עם בוטנים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 400 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 45 g —
- נתרן 177 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 17.3 mg 3%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 3.9 mg 22%
- מגנזיום 80 mg 19%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.76 mg 33%
- סלניום 3.9 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 6.4 g | 77 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 113 | 1.8 g | 22 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 227 | 3.6 g | 44 g | 4.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 57 | 0.9 g | 11 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 340 | 5.4 g | 65 g | 6.6 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 454 | 7.3 g | 87 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.2 g | 39 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 9.6 g | 115 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 13 g | 154 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 16 g | 192 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על פופקורן בציפוי קרמל
איך מכינים פופקורן בציפוי קרמל בבית?
מכינים פופקורן בלי תיבול, יוצקים עליו קרמל חם ומערבבים במהירות. לפיזור אחיד ולציפוי פריך, אופים על תבנית ב־120 מעלות במשך 35–45 דקות ומערבבים כל רבע שעה; מצננים לגמרי לפני שמפרידים לגושים.
איך שומרים פופקורן בציפוי קרמל פריך?
מחכים שיתקרר לגמרי ואז שומרים בכלי אטום, במקום קריר ויבש. לחות מרככת את הקרמל, לכן לא כדאי להשאיר אותו פתוח או לאחסן אותו במקרר.
איך מונעים מהקרמל להידבק לידיים ולשיניים?
מצננים את הפופקורן בשכבה אחת על נייר אפייה ומפרידים את הגושים רק כשהציפוי התקשה. אם הקרמל דביק במיוחד, אפייה קצרה נוספת בחום נמוך יכולה לייבש את הציפוי.
עם מה מגישים פופקורן בציפוי קרמל?
המתיקות שלו משתלבת עם קפה או תה לא ממותקים, וגם עם פופקורן מלוח שמאזן את הטעם. אפשר לפזר אותו על גלידה או לערבב עם אגוזים להכנת חטיף ביתי.
כמה פופקורן בציפוי קרמל כדאי לאכול כמנה?
מנה קטנה של כ־28 גרם היא נקודת פתיחה נוחה, בערך חופן קטן. היא מכילה 112 kcal.
האם פופקורן בציפוי קרמל מתאים לילדים קטנים?
גרעינים שלא התפוצצו עלולים להיות קשים, וציפוי קרמל דביק עלול להקשות על הלעיסה; לכן לא מגישים אותו לילדים קטנים. לילדים שכבר אוכלים פופקורן, כדאי לבדוק שאין גרעינים קשים ולתת חתיכות קטנות ובהשגחה.
מקור: USDA FoodData Central 167551 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
