דעו מה יש בצלחת שלכם
צ'יפס תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
חטיפים, מבוססי תירס, אקסטרודד, רגיל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 539 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 53 g 19%
- שומן 33 g 43%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 514 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 7.2 mg 48%
- ויטמין K 6.3 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.84 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 72 mg 17%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.33 mg 14%
- סלניום 7.6 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 539 | 6.2 g | 53 g | 33 g |
| 1 מנה | 28 g | 151 | 1.7 g | 15 g | 9.3 g |
| 2 מנות | 56 g | 302 | 3.5 g | 30 g | 19 g |
| ½ מנה | 14 g | 75 | 0.9 g | 7.5 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 84 g | 453 | 5.2 g | 45 g | 28 g |
| 4 מנות | 112 g | 604 | 6.9 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3.1 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 809 | 9.3 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1078 | 12 g | 107 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1348 | 15 g | 133 g | 83 g |
מזונות דומים
שאלות על צ'יפס תירס
איך מכינים נאצ'וס מצ'יפס תירס?
פזר צ'יפס תירס בשכבה אחת בתבנית, הוסף גבינה מגוררת ותוספות כמו שעועית או חלפיניו, וחמם בתנור שחומם מראש ל־180 מעלות במשך 5–8 דקות, עד שהגבינה נמסה. הוסף סלסה, אבוקדו או שמנת חמוצה אחרי האפייה.
עם מה מגישים צ'יפס תירס?
הוא מתאים במיוחד לטבילה בגוואקמולי, בסלסה או במטבל שעועית. אפשר להגיש אותו גם לצד צ'ילי, או לפזר מעל מרק סמיך ממש לפני ההגשה כדי לשמור על הפריכות.
איך שומרים צ'יפס תירס כדי שלא יתרכך?
סגור את השקית היטב או העבר את הצ'יפס לקופסה אטומה, ושמור בארון יבש הרחק מאדים ולחות. אם הוא התרכך, אפשר לפרוס על תבנית ולחמם כמה דקות בתנור בחום נמוך, עד שיחזור להיות פריך.
אפשר להשתמש בצ'יפס תירס במקום פירורי לחם?
כן. רסק אותו לפירורים גסים והשתמש בו לציפוי עוף, דג או ירקות לפני האפייה; הוא מוסיף קראנץ' וטעם תירס. מאחר שהוא כבר מתובל ומלוח לעיתים קרובות, טעם את התערובת לפני שמוסיפים מלח.
מה ההבדל בין צ'יפס תירס לצ'יפס טורטייה?
השמות משמשים לעיתים לאותו חטיף, אבל צ'יפס תירס עשוי בדרך כלל מבצק תירס שנחתך לצורות וטוגן או נאפה, ואילו צ'יפס טורטייה עשוי לרוב מטורטיות שנחתכו ונאפו או טוגנו. צ'יפס טורטייה מכיל 539 kcal ל־100 גרם.
כמה צ'יפס תירס נחשב למנה?
מנה מקובלת היא כ־28 גרם, בערך חופן קטן; היא מכילה 151 kcal. כשאוכלים ישר מהשקית, קל לאבד תחושה של הכמות, לכן כדאי להעביר מנה לקערה.
איך אפשר להחזיר פריכות לצ'יפס תירס שנשאר פתוח?
אם הצ'יפס רק איבד מעט מפריכותו, פזר אותו בשכבה אחת על תבנית וחמם בתנור בחום של 150 מעלות במשך 3–5 דקות. תן לו להתקרר לפני האכילה; אם יש לו ריח מעופש או טעם לא טוב, השלך אותו.
מקור: USDA FoodData Central 167537 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
