דעו מה יש בצלחת שלכם
צ'יפס תפוחי אדמה אפוי
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, משוחזר, אפוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 469 kcal —
- חלבון 5 g 10%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 536 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.2 mg 15%
- ויטמין K 7.2 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 125 mg 10%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 721 mg 15%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.1 mg 12%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 5 g | 67 g | 18 g |
| 1 מנה | 34 g | 159 | 1.7 g | 23 g | 6.2 g |
| 2 מנות | 68 g | 319 | 3.4 g | 45 g | 12 g |
| ½ מנה | 17 g | 80 | 0.9 g | 11 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 102 g | 478 | 5.1 g | 68 g | 19 g |
| 4 מנות | 136 g | 638 | 6.8 g | 91 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 2.5 g | 33 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 7.5 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 10 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 13 g | 167 g | 46 g |
שאלות על צ'יפס תפוחי אדמה אפוי
איך מכינים צ'יפס תפוחי אדמה אפוי בבית כך שייצא פריך?
פורסים תפוחי אדמה לפרוסות דקות ואחידות, משרים במים קרים כחצי שעה ומייבשים היטב. מסדרים בשכבה אחת, מורחים מעט שמן ואופים בתנור שחומם ל־200 מעלות כ־20–30 דקות, והופכים באמצע.
איך לשמור צ'יפס תפוחי אדמה אפוי פתוח כדי שיישאר פריך?
סוגרים היטב את השקית או מעבירים לכלי אטום, ושומרים במקום קריר ויבש. אם הצ'יפס התרכך, פזר אותו על תבנית וחמם בתנור ב־160 מעלות במשך 3–5 דקות; תן לו להתקרר לפני שאוכלים.
מה ההבדל בין צ'יפס תפוחי אדמה אפוי לצ'יפס מטוגן?
צ'יפס תפוחי אדמה אפוי הוא חטיף פרוס ופריך שנאפה, ואילו צ'יפס מטוגן הוא בדרך כלל מקלות תפוחי אדמה שמטגנים בשמן. לפי הנתונים למאה גרם, בצ'יפס המטוגן 202 קק״ל לעומת 469 קק״ל בצ'יפס תפוחי אדמה אפוי.
עם מה כדאי לאכול צ'יפס תפוחי אדמה אפוי?
הוא מתאים לצד מטבלים כמו טחינה, לאבנה או סלסה, וגם כתוספת פריכה לכריך. אם מגישים עם מטבל מלוח או מתובל, כדאי לטעום קודם כי הצ'יפס עצמו עשוי להיות מלוח.
האם צ'יפס תפוחי אדמה אפוי מתאים לילדים קטנים?
הפרוסות הדקות והפריכות עלולות להישבר לחתיכות חדות או להיתקע, ולכן אינן בחירה טובה לילדים שעדיין לומדים ללעוס. לילד קטן הגש תפוח אדמה רך ומבושל, והשגח עליו בזמן האוכל.
כמה צ'יפס תפוחי אדמה אפוי נחשב למנה?
מנה קטנה היא בערך 30 גרם, כלומר כמה חופנים קטנים, והיא מכילה 141 קק״ל. קל לאכול יותר כשמניחים את השקית לידך, אז כדאי להעביר מנה לקערה.
מה ההבדל בין צ'יפס תפוחי אדמה אפוי לחטיף צ'יפס תפוחי אדמה?
השם מתאר מוצר דומה, אך המתכון והעיבוד משתנים בין מוצרים. לפי הנתונים למאה גרם, חטיף צ'יפס תפוחי אדמה מכיל 502 קק״ל, לעומת 469 קק״ל בצ'יפס תפוחי אדמה אפוי.
מקור: USDA FoodData Central 169046 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
