דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.66 mg 55%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.56 µg 23%
- כולין 78.3 mg 14%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 מנה | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 מנות | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 72.5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 מנות | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
שאלות על צלעות חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות חזיר?
ב-100 g של צלעות חזיר יש 173 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (145 g) של צלעות חזיר?
ב-1 מנה (145 g) של צלעות חזיר יש 251 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (290 g) של צלעות חזיר?
ב-2 מנות (290 g) של צלעות חזיר יש 502 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72.5 g) של צלעות חזיר?
ב-½ מנה (72.5 g) של צלעות חזיר יש 125 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (435 g) של צלעות חזיר?
ב-3 מנות (435 g) של צלעות חזיר יש 753 kcal, וכן 120 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (580 g) של צלעות חזיר?
ב-4 מנות (580 g) של צלעות חזיר יש 1003 kcal, וכן 160 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות חזיר?
ב-50 g של צלעות חזיר יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות חזיר?
ב-150 g של צלעות חזיר יש 260 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168253 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
