דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזיר מוקפץ עם ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות2.6 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 336 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 14 mg 16%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.61 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.48 mg 40%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 12 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר חזיר מוקפץ עם ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות?
ב-100 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות יש 103 kcal, וכן 16 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות?
ב-50 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות יש 52 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות?
ב-150 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות יש 155 kcal, וכן 25 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות?
ב-200 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות יש 206 kcal, וכן 33 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות?
ב-250 g של בשר חזיר מוקפץ עם ירקות יש 258 kcal, וכן 41 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 19-667 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
