דעו מה יש בצלחת שלכם
פגר חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, גולמי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 376 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 35 g 45%
- שומן רווי 12 g 62%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.61 µg 25%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.69 mg 4%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 155 mg 12%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.4 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 107 | 3.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 213 | 7.9 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
שאלות על פגר חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פגר חזיר?
ב-100 g של פגר חזיר יש 376 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פגר חזיר?
ב-1 מנה (28.4 g) של פגר חזיר יש 107 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פגר חזיר?
ב-2 מנות (56.7 g) של פגר חזיר יש 213 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פגר חזיר?
ב-½ מנה (14.2 g) של פגר חזיר יש 53 kcal, וכן 2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פגר חזיר?
ב-3 מנות (85.1 g) של פגר חזיר יש 320 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פגר חזיר?
ב-4 מנות (113.4 g) של פגר חזיר יש 426 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פגר חזיר?
ב-50 g של פגר חזיר יש 188 kcal, וכן 7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פגר חזיר?
ב-150 g של פגר חזיר יש 564 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168219 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
