דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצה עלומה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, מבושל
145
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות1 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 145 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 125 mg 5%
- כולסטרול 366 mg 122%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 192 µg 21%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.42 mg 32%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.4 mg 49%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 54.2 µg 14%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
- כולין 294 mg 53%
מינרלים
- סידן 44.8 mg 3%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 8.7 mg 2%
- זרחן 126 mg 10%
- אשלגן 114 mg 2%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 34.3 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2.5 g | 25 g |
שאלות על ביצה עלומה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצה עלומה שלמה?
ב-100 g של ביצה עלומה שלמה יש 145 kcal, וכן 12 g חלבון, 1 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצה עלומה שלמה?
ב-50 g של ביצה עלומה שלמה יש 73 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצה עלומה שלמה?
ב-150 g של ביצה עלומה שלמה יש 218 kcal, וכן 18 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ביצה עלומה שלמה?
ב-200 g של ביצה עלומה שלמה יש 290 kcal, וכן 24 g חלבון, 2 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ביצה עלומה שלמה?
ב-250 g של ביצה עלומה שלמה יש 363 kcal, וכן 30 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 132 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
