דעו מה יש בצלחת שלכם
קפיר רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן, (0.5-1.9% שומן)
37
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות3 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 0.09 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 84 mg 7%
- אשלגן 154 mg 3%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.6 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
מזונות דומים
שאלות על קפיר רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של קפיר רגיל?
ב-100 g של קפיר רגיל יש 37 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 3 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קפיר רגיל?
ב-50 g של קפיר רגיל יש 19 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קפיר רגיל?
ב-150 g של קפיר רגיל יש 56 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קפיר רגיל?
ב-200 g של קפיר רגיל יש 74 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 6 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קפיר רגיל?
ב-250 g של קפיר רגיל יש 93 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6999 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
