דעו מה יש בצלחת שלכם
פירורי לחם יבשים פשוטים
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 395 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 67 g 25%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 6.2 g —
- נתרן 732 mg 32%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 6.6 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.97 mg 81%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 107 µg 27%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
- כולין 14.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 183 mg 14%
- ברזל 4.8 mg 27%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 196 mg 4%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.26 mg 28%
- מנגן 0.92 mg 40%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 112 | 3.8 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 224 | 7.6 g | 38 g | 3 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 56 | 1.9 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4.5 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6.7 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על פירורי לחם יבשים פשוטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-100 g של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 395 kcal, וכן 13 g חלבון, 68 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-1 מנה (28.4 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 112 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-2 מנות (56.7 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 224 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 38 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-½ מנה (14.2 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 56 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-3 מנות (85.1 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 336 kcal, וכן 11 g חלבון, 57 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-4 מנות (113.4 g) של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 448 kcal, וכן 15 g חלבון, 77 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-50 g של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 198 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירורי לחם יבשים פשוטים?
ב-150 g של פירורי לחם יבשים פשוטים יש 593 kcal, וכן 20 g חלבון, 101 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174928 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
