דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר חזיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 7 g 3%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 5.3 g 26%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 8.5 g —
- נתרן 1040 mg 45%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 78 µg 9%
- ויטמין C 7.8 mg 9%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 37 µg 9%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
- כולין 31.7 mg 6%
מינרלים
- סידן 109 mg 8%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 7.9 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 מנה | 38 g | 86 | 4.3 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 76 g | 171 | 8.5 g | 5.3 g | 12 g |
| ½ מנה | 19 g | 43 | 2.1 g | 1.3 g | 3 g |
| 3 מנות | 114 g | 257 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 4 מנות | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.6 g | 3.5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
שאלות על לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-100 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 225 kcal, וכן 11 g חלבון, 7 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (38 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-1 מנה (38 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 86 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (76 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-2 מנות (76 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 171 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (19 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-½ מנה (19 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 43 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (114 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-3 מנות (114 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 257 kcal, וכן 13 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (152 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-4 מנות (152 g) של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 342 kcal, וכן 17 g חלבון, 11 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-50 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 113 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל?
ב-150 g של לחם בשר חזיר עם מלפפון חמוץ ופלפל יש 338 kcal, וכן 17 g חלבון, 10 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174576 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
