דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר פסיונים
קלוריות וערכים תזונתיים
נא, בשר בלבד
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 37 mg 2%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50 µg 6%
- ויטמין C 6 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.96 mg 19%
- ויטמין B6 0.74 mg 44%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.84 µg 35%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9.1 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר פסיונים
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר פסיונים?
ב-100 g של בשר פסיונים יש 133 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר פסיונים?
ב-1 מנה (85 g) של בשר פסיונים יש 113 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר פסיונים?
ב-2 מנות (170 g) של בשר פסיונים יש 226 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר פסיונים?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר פסיונים יש 57 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר פסיונים?
ב-3 מנות (255 g) של בשר פסיונים יש 339 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר פסיונים?
ב-4 מנות (340 g) של בשר פסיונים יש 452 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר פסיונים?
ב-50 g של בשר פסיונים יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר פסיונים?
ב-150 g של בשר פסיונים יש 200 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174473 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
