דעו מה יש בצלחת שלכם
פאסטרנק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
71
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות14 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 71 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 12%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 13 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.72 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 58 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27 mg 5%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 69 mg 6%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 1.7 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 28 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 34 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על פאסטרנק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פאסטרנק?
ב-100 g של פאסטרנק יש 71 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פאסטרנק?
ב-50 g של פאסטרנק יש 36 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פאסטרנק?
ב-150 g של פאסטרנק יש 107 kcal, וכן 2 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פאסטרנק?
ב-200 g של פאסטרנק יש 142 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פאסטרנק?
ב-250 g של פאסטרנק יש 178 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2407 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
