דעו מה יש בצלחת שלכם
צנונית מזרחית
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 18 kcal —
- חלבון 0.6 g 1%
- פחמימות 2.5 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 21 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 22 mg 24%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.3 mg 1%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 23 mg 2%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 0.15 mg 1%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.6 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 116 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 232 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| ½ מנה | 58 g | 10 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 348 g | 63 | 2.1 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 4 מנות | 464 g | 84 | 2.8 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.5 g | 6.3 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על צנונית מזרחית
כמה קלוריות יש ב-100 g של צנונית מזרחית?
ב-100 g של צנונית מזרחית יש 18 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (116 g) של צנונית מזרחית?
ב-1 מנה (116 g) של צנונית מזרחית יש 21 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (232 g) של צנונית מזרחית?
ב-2 מנות (232 g) של צנונית מזרחית יש 42 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (58 g) של צנונית מזרחית?
ב-½ מנה (58 g) של צנונית מזרחית יש 10 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (348 g) של צנונית מזרחית?
ב-3 מנות (348 g) של צנונית מזרחית יש 63 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (464 g) של צנונית מזרחית?
ב-4 מנות (464 g) של צנונית מזרחית יש 84 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צנונית מזרחית?
ב-50 g של צנונית מזרחית יש 9 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צנונית מזרחית?
ב-150 g של צנונית מזרחית יש 27 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168451 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
