דעו מה יש בצלחת שלכם
תערובת מזרחית
קלוריות וערכים תזונתיים
על בסיס אורז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 506 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 26 g 33%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 13 g 47%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 413 mg 18%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.6 mg 37%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 2.4 mg 14%
- מגנזיום 118 mg 28%
- זרחן 262 mg 21%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 1.3 mg 55%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 143 | 4.9 g | 11 g | 7.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 287 | 9.8 g | 22 g | 15 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
שאלות על תערובת מזרחית
כמה קלוריות יש ב-100 g של תערובת מזרחית?
ב-100 g של תערובת מזרחית יש 506 kcal, וכן 17 g חלבון, 38 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של תערובת מזרחית?
ב-1 מנה (28.4 g) של תערובת מזרחית יש 143 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של תערובת מזרחית?
ב-2 מנות (56.7 g) של תערובת מזרחית יש 287 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של תערובת מזרחית?
ב-½ מנה (14.2 g) של תערובת מזרחית יש 72 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של תערובת מזרחית?
ב-3 מנות (85.1 g) של תערובת מזרחית יש 430 kcal, וכן 15 g חלבון, 33 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של תערובת מזרחית?
ב-4 מנות (113.4 g) של תערובת מזרחית יש 574 kcal, וכן 20 g חלבון, 44 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תערובת מזרחית?
ב-50 g של תערובת מזרחית יש 253 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תערובת מזרחית?
ב-150 g של תערובת מזרחית יש 759 kcal, וכן 26 g חלבון, 58 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167958 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
