דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מנה קפואה, מחוממת
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות18 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 179 mg 8%
- כולסטרול 8.7 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0.01 µg 0%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0 mg 0%
- פולאט (B9) 11.4 µg 3%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 10.1 mg 2%
- זרחן 55.7 mg 4%
- אשלגן 102 mg 2%
- אבץ 0.66 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.7 g | 18 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.3 g | 9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7 g | 27 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.4 g | 36 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 45 g | 4.2 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות?
ב-100 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות יש 109 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות?
ב-50 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות יש 55 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות?
ב-150 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות יש 164 kcal, וכן 7 g חלבון, 27 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות?
ב-200 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות יש 218 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות?
ב-250 g של בקר בסגנון מזרחי עם אורז וירקות יש 273 kcal, וכן 12 g חלבון, 45 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4939 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
