דעו מה יש בצלחת שלכם
אופاه
קלוריות וערכים תזונתיים
בעל חיים שלם (ילידי אלסקה)
67
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות0 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.2 g 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 20.7 mg 115%
- זרחן 103 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
מזונות דומים
שאלות על אופاه
כמה קלוריות יש ב-100 g של אופاه?
ב-100 g של אופاه יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אופاه?
ב-50 g של אופاه יש 34 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אופاه?
ב-150 g של אופاه יש 101 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אופاه?
ב-200 g של אופاه יש 134 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אופاه?
ב-250 g של אופاه יש 168 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167612 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
