דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית בשר עם זיתים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר חזיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 235 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 17 g 21%
- שומן רווי 5.9 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 964 mg 42%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 60 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 1.3 µg 53%
- כולין 66.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 109 mg 8%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 16.4 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9.2 g | 17 g |
| 1 מנה | 28 g | 66 | 3.3 g | 2.6 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 56 g | 132 | 6.6 g | 5.2 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 14 g | 33 | 1.7 g | 1.3 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 84 g | 197 | 9.9 g | 7.7 g | 14 g |
| 4 מנות | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.9 g | 4.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
שאלות על לחמניית בשר עם זיתים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-100 g של לחמניית בשר עם זיתים יש 235 kcal, וכן 12 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-1 מנה (28 g) של לחמניית בשר עם זיתים יש 66 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-2 מנות (56 g) של לחמניית בשר עם זיתים יש 132 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-½ מנה (14 g) של לחמניית בשר עם זיתים יש 33 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-3 מנות (84 g) של לחמניית בשר עם זיתים יש 197 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-4 מנות (112 g) של לחמניית בשר עם זיתים יש 263 kcal, וכן 13 g חלבון, 10 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-50 g של לחמניית בשר עם זיתים יש 118 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית בשר עם זיתים?
ב-150 g של לחמניית בשר עם זיתים יש 353 kcal, וכן 18 g חלבון, 14 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172926 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
