דעו מה יש בצלחת שלכם
מאפין סובין שיבולת-שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 270 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 8.2 g —
- נתרן 393 mg 17%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.66 mg 4%
- ויטמין K 13 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 89 µg 22%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 6.6 mg 1%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 4.2 mg 23%
- מגנזיום 157 mg 37%
- זרחן 376 mg 30%
- אשלגן 507 mg 11%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 2.6 mg 114%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4.2 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6.3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 50 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 22 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
שאלות על מאפין סובין שיבולת-שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-100 g של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 270 kcal, וכן 7 g חלבון, 44 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-1 מנה (28.4 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 77 kcal, וכן 2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-2 מנות (56.7 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 153 kcal, וכן 4 g חלבון, 25 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-½ מנה (14.2 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 38 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-3 מנות (85.1 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 230 kcal, וכן 6 g חלבון, 37 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-4 מנות (113.4 g) של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 306 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 50 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-50 g של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 135 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מאפין סובין שיבולת-שועל?
ב-150 g של מאפין סובין שיבולת-שועל יש 405 kcal, וכן 11 g חלבון, 66 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172769 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
