דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית סובין שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
- סוכרים 6.7 g —
- נתרן 413 mg 18%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 95 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 85 mg 7%
- ברזל 4.1 mg 23%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 121 mg 3%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.75 mg 33%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 21 g | 2.6 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 31 g | 3.9 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
שאלות על לחמניית סובין שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-100 g של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 236 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 67 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 134 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 33 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 201 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 268 kcal, וכן 11 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-50 g של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 118 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית סובין שיבולת שועל?
ב-150 g של לחמניית סובין שיבולת שועל יש 354 kcal, וכן 14 g חלבון, 54 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175028 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
