דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם סובין שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 7.7 g —
- נתרן 353 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.5 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 81 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 141 mg 11%
- אשלגן 147 mg 3%
- אבץ 0.89 mg 8%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.78 mg 34%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
שאלות על לחם סובין שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-100 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 236 kcal, וכן 10 g חלבון, 35 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 67 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 134 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 33 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 201 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 268 kcal, וכן 12 g חלבון, 40 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-50 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 118 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-150 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 354 kcal, וכן 16 g חלבון, 53 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172676 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
