דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים
קלוריות וערכים תזונתיים
סוג סנדוויץ', ממולא בחמאת בוטנים, מופחת שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 437 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 17 g 21%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 639 mg 28%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 12%
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 111 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 0 mg 0%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 122 mg 3%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.13 mg 14%
- סלניום 19.5 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8.3 g | 61 g | 17 g |
| 1 מנה | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 מנות | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ מנה | 18 g | 79 | 1.5 g | 11 g | 3 g |
| 3 מנות | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 מנות | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4.2 g | 30 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
שאלות על קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים
כמה קרקרי סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים יש במנה?
האריזה הטיפוסית היא במשקל 36 גרם; מספר הקרקרים משתנה לפי גודלם. מנה כזאת מכילה 157 קק״ל.
איך מכינים בבית קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים?
מורחים שכבה דקה של חמאת בוטנים על קרקר מלוח ומכסים בקרקר נוסף. לחץ בעדינות כדי שהמילוי יגיע עד הקצוות בלי לשבור את הקרקרים.
עם מה כדאי לאכול קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים?
הטעם המלוח והמתקתק משתלב עם פרוסות תפוח או בננה, וגם עם יוגורט טבעי. אפשר לפורר קרקר אחד מעל יוגורט לקבלת מרקם פריך.
איך שומרים קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים אחרי פתיחת האריזה?
סגור את האריזה היטב, או העבר את הקרקרים לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש. כך הם נשארים פריכים ולא סופגים לחות וריחות.
האם קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים מתאים למי שאלרגי לבוטנים?
לא: המילוי מכיל בוטנים, ולכן הוא אינו מתאים למי שאלרגי אליהם. אם מכינים בבית, חשוב גם למנוע מגע של חמאת הבוטנים והכלים עם מזון שמיועד לאדם אלרגי.
מה ההבדל בין קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים לגרסה מדגנים מלאים?
בגרסה מדגנים מלאים יש 9.4 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 2.8 גרם בקרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים. אם חשוב לך לבחור מוצר עשיר יותר בסיבים, חפש גרסה מדגנים מלאים.
איך בוחרים קרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים?
למרקם פריך יותר, חפש קרקרים שלמים ואריזה שאינה מעוכה או פתוחה. אם אתה מעדיף טעם פחות מתוק או פחות מלוח, השווה בין מוצרים לפי רשימת הרכיבים והערכים התזונתיים שעל האריזה.
מקור: USDA FoodData Central 171848 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
