דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם סובין שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 259 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 8.5 g —
- נתרן 387 mg 17%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 69 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 71 mg 5%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 116 mg 9%
- אשלגן 123 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.76 mg 33%
- סלניום 33 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 147 | 6.5 g | 22 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 1.6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 220 | 9.7 g | 33 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.7 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
שאלות על לחם סובין שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-100 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 259 kcal, וכן 11 g חלבון, 39 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 73 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 147 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 37 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 220 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם סובין שיבולת שועל יש 294 kcal, וכן 13 g חלבון, 44 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-50 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 130 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם סובין שיבולת שועל?
ב-150 g של לחם סובין שיבולת שועל יש 389 kcal, וכן 17 g חלבון, 58 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172677 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
