דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה אובריאן
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, לא ממוין
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות16 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 33 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 11.3 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 49 mg 4%
- אשלגן 249 mg 5%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.7 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.7 g | 31 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.6 g | 39 g | 0.4 g |
שאלות על תפוח אדמה אובריאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן יש 76 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן יש 38 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן יש 114 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן יש 152 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן יש 190 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2181 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
