דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה אובריאן
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.4 g
פחמימות14 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- נתרן 217 mg 9%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35.2 µg 4%
- ויטמין C 16.7 mg 19%
- ויטמין D 0.24 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.21 mg 13%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 50 mg 4%
- אשלגן 266 mg 6%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 36 g | 3.2 g |
שאלות על תפוח אדמה אובריאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן יש 81 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן יש 41 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן יש 122 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן יש 162 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 29 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן יש 203 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2323 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
