דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה אובריאן
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.2 g
פחמימות20 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 10.4 mg 12%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.96 mg 5%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 473 mg 10%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 2.2 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 1.1 g | 10 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 3.3 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 4.4 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 5.6 g | 50 g | 33 g |
שאלות על תפוח אדמה אובריאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-100 g של תפוח אדמה אובריאן יש 204 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-50 g של תפוח אדמה אובריאן יש 102 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 10 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-150 g של תפוח אדמה אובריאן יש 306 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-200 g של תפוח אדמה אובריאן יש 408 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן?
ב-250 g של תפוח אדמה אובריאן יש 510 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 50 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2182 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
