דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- נתרן 217 mg 9%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 16.7 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.21 mg 13%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 50 mg 4%
- אשלגן 266 mg 6%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 16 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 194 g | 157 | 4.6 g | 30 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 388 g | 314 | 9.1 g | 60 g | 5 g |
| ½ מנה | 97 g | 79 | 2.3 g | 15 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 582 g | 471 | 14 g | 90 g | 7.4 g |
| 4 מנות | 776 g | 629 | 18 g | 120 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 23 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 31 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 39 g | 3.2 g |
שאלות על תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-100 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 81 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (194 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-1 מנה (194 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 157 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (388 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-2 מנות (388 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 314 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 60 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (97 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-½ מנה (97 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 79 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (582 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-3 מנות (582 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 471 kcal, וכן 14 g חלבון, 90 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (776 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-4 מנות (776 g) של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 629 kcal, וכן 18 g חלבון, 120 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-50 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 41 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית?
ב-150 g של תפוחי אדמה אובריאן בהכנה ביתית יש 122 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170498 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
