דעו מה יש בצלחת שלכם
נבטי סוף צרי-עלים
קלוריות וערכים תזונתיים
אינדיאנים של המישורים הצפוניים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 25 kcal —
- חלבון 1.2 g 2%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 109 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין K 22.8 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.44 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- כולין 23.7 mg 4%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 63 mg 15%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.76 mg 33%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.2 g | 0.6 g | 0 g |
| 1 מנה | 19 g | 5 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 מנות | 38 g | 10 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| ½ מנה | 9.5 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 מנות | 57 g | 14 | 0.7 g | 0.4 g | 0 g |
| 4 מנות | 76 g | 19 | 0.9 g | 0.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 0.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.4 g | 1.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1.6 g | 0 g |
שאלות על נבטי סוף צרי-עלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-100 g של נבטי סוף צרי-עלים יש 25 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (19 g) של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-1 מנה (19 g) של נבטי סוף צרי-עלים יש 5 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (38 g) של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-2 מנות (38 g) של נבטי סוף צרי-עלים יש 10 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (9.5 g) של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-½ מנה (9.5 g) של נבטי סוף צרי-עלים יש 2 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (57 g) של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-3 מנות (57 g) של נבטי סוף צרי-עלים יש 14 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (76 g) של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-4 מנות (76 g) של נבטי סוף צרי-עלים יש 19 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-50 g של נבטי סוף צרי-עלים יש 13 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נבטי סוף צרי-עלים?
ב-150 g של נבטי סוף צרי-עלים יש 38 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168994 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
