דעו מה יש בצלחת שלכם
נזיד כבש, תירס, דלעת
קלוריות וערכים תזונתיים
נאווא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 5.6 g 2%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 1.2 µg 48%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 8.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 מנות | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ מנה | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3 מנות | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 מנות | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
שאלות על נזיד כבש, תירס, דלעת
כמה קלוריות יש ב-100 g של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-100 g של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 103 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (303 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-1 מנה (303 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 312 kcal, וכן 26 g חלבון, 17 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (606 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-2 מנות (606 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 624 kcal, וכן 52 g חלבון, 34 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (151.5 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-½ מנה (151.5 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 156 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (909 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-3 מנות (909 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 936 kcal, וכן 78 g חלבון, 51 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1212 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-4 מנות (1212 g) של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 1248 kcal, וכן 105 g חלבון, 68 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-50 g של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 52 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נזיד כבש, תירס, דלעת?
ב-150 g של נזיד כבש, תירס, דלעת יש 155 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168044 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
