דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
עם זרעי פשתן ודבש
454
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות58 g
שומן17 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 454 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 7.4 g 26%
- סוכרים 9 g —
- נתרן 640 mg 28%
- כולסטרול 2.2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 4.5 mg 5%
- ויטמין D 0.02 µg 0%
- ויטמין K 19.7 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 178 µg 45%
מינרלים
- סידן 98.4 mg 8%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 72.5 mg 17%
- זרחן 276 mg 22%
- אשלגן 281 mg 6%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.31 mg 34%
- מנגן 1.6 mg 68%
- סלניום 12.4 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 9.9 g | 59 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4.9 g | 29 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 15 g | 88 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 20 g | 117 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 25 g | 146 g | 42 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה?
ב-100 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה יש 454 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 59 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה?
ב-50 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה יש 227 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה?
ב-150 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה יש 682 kcal, וכן 15 g חלבון, 88 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה?
ב-200 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה יש 909 kcal, וכן 20 g חלבון, 117 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה?
ב-250 g של קרקר דגנים מלאים חיטה מלאה יש 1136 kcal, וכן 25 g חלבון, 146 g פחמימות ו-42 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7899 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
