דעו מה יש בצלחת שלכם
טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית
קלוריות וערכים תזונתיים
טורטיה, מוכן לאפייה / טיגון, חיטה מלאה, רב-דגנית, בתוספת סיבים
288
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות32 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 288 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 32 g 12%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 17 g 61%
- סוכרים 6.8 g —
- נתרן 346 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 36.1 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20 mg 4%
מינרלים
- סידן 42.1 mg 3%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 72.8 mg 17%
- זרחן 333 mg 27%
- אשלגן 334 mg 7%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.3 mg 34%
- מנגן 2.3 mg 98%
- סלניום 18.9 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.8 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7.7 g |
שאלות על טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית
כמה קלוריות יש ב-100 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית?
ב-100 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית יש 288 kcal, וכן 16 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית?
ב-50 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית יש 144 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית?
ב-150 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית יש 431 kcal, וכן 23 g חלבון, 49 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית?
ב-200 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית יש 575 kcal, וכן 31 g חלבון, 65 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית?
ב-250 g של טורטיית דגנים מלאים רב-דגנית יש 719 kcal, וכן 39 g חלבון, 81 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7928 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
