דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים לנשנוש גויה
קלוריות וערכים תזונתיים
קרקרים של גויה
433
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות61 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 433 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 6.3 g 32%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 665 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומימינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 5.7 mg 31%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 124 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.63 mg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 מנה | 30 g | 130 | 4.3 g | 18 g | 4 g |
| 2 מנות | 60 g | 260 | 8.6 g | 36 g | 8 g |
| ½ מנה | 15 g | 65 | 2.1 g | 9.1 g | 2 g |
| 3 מנות | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 מנות | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7.1 g | 30 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
שאלות על קרקרים לנשנוש גויה
כמה קרקרים לנשנוש גויה נחשבים למנה?
מנה טיפוסית היא כארבעה קרקרים, בערך 30 גרם. כמות זו מספקת 130 קק״ל.
עם מה כדאי לאכול קרקרים לנשנוש גויה?
הם משתלבים עם גבינה, ממרח או מטבל, ואפשר להגיש אותם לצד מרק. אם מוסיפים אותם למרק, כדאי לעשות זאת ממש לפני האכילה כדי שיישארו פריכים.
איך שומרים קרקרים לנשנוש גויה אחרי פתיחת האריזה?
סגור היטב את האריזה או העבר את הקרקרים לכלי אטום, ושמור אותם במקום יבש. חשיפה לאוויר וללחות מרככת אותם.
אפשר להשתמש בקרקרים לנשנוש גויה במקום פירורי לחם?
כן. רסק אותם לפירורים דקים והשתמש בהם לציפוי או לערבוב בקציצות; מכיוון שהם כבר מתובלים, טעם אותם לפני שמוסיפים מלח לתערובת.
האם קרקרים לנשנוש גויה הם מקור לברזל?
כן, הם עשירים בברזל: במנה של 30 גרם יש 1.7 מ״ג ברזל.
איך שומרים על קרקרים לנשנוש גויה פריכים בהגשה?
הוצא לקערה רק את הכמות שאתה עומד להגיש, והשאר את היתר סגור באריזה. כך הקרקרים לא ייחשפו ללחות שבאוויר זמן רב.
מקור: USDA FoodData Central 167529 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
