דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל
476
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות58 g
שומן19 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 476 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 6.2 g 31%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 6.1 g —
- נתרן 627 mg 27%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.03 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 8.1 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 96.7 µg 24%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 10.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 46.1 mg 4%
- ברזל 4.1 mg 23%
- מגנזיום 82.5 mg 20%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.34 mg 37%
- מנגן 1.4 mg 59%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?
ב-100 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 476 kcal, וכן 10 g חלבון, 58 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?
ב-50 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 238 kcal, וכן 5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?
ב-150 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 714 kcal, וכן 15 g חלבון, 86 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?
ב-200 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 951 kcal, וכן 20 g חלבון, 115 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?
ב-250 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 1189 kcal, וכן 25 g חלבון, 144 g פחמימות ו-49 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7872 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
