דעו מה יש בצלחת שלכם

קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים

קלוריות וערכים תזונתיים

ללא גלוטן

443
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות60 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 443 kcal —
  • חלבון 12 g 24%
  • פחמימות 60 g 22%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 2 g 10%
  • סיבים תזונתיים 7.7 g 28%
  • סוכרים 1 g —
  • נתרן 432 mg 19%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.5 mg 10%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
  • ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
  • ניאצין (B3) 2 mg 13%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
  • ויטמין B6 0.18 mg 10%
  • פולאט (B9) 34.4 µg 9%
  • ויטמין B12 0.01 µg 0%
  • כולין 27.1 mg 5%

מינרלים

  • סידן 267 mg 21%
  • ברזל 3.8 mg 21%
  • מגנזיום 168 mg 40%
  • זרחן 398 mg 32%
  • אשלגן 420 mg 9%
  • אבץ 2.4 mg 21%
  • נחושת 0.59 mg 66%
  • מנגן 2.7 mg 116%
  • סלניום 9.5 µg 17%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g44312 g60 g14 g
50 g50 g2226.1 g30 g6.9 g
150 g150 g66518 g90 g21 g
200 g200 g88624 g120 g28 g
250 g250 g110830 g150 g35 g

שאלות על קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?

ב-100 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 443 kcal, וכן 12 g חלבון, 60 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?

ב-50 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 222 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-6.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?

ב-150 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 665 kcal, וכן 18 g חלבון, 90 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?

ב-200 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 886 kcal, וכן 24 g חלבון, 120 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים?

ב-250 g של קרקר רב-דגנים ורב-גרעינים יש 1108 kcal, וכן 30 g חלבון, 150 g פחמימות ו-35 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7685 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים