דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו משי קשיח מורי-נו
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 62 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 36 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.25 mg 2%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 90 mg 7%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.2 mg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 1 מנה | 84 g | 52 | 5.8 g | 1.9 g | 2.3 g |
| 2 מנות | 168 g | 104 | 12 g | 3.9 g | 4.5 g |
| ½ מנה | 42 g | 26 | 2.9 g | 1 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 252 g | 156 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
| 4 מנות | 336 g | 208 | 23 g | 7.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
מזונות דומים
שאלות על טופו משי קשיח מורי-נו
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-100 g של טופו משי קשיח מורי-נו יש 62 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (84 g) של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-1 מנה (84 g) של טופו משי קשיח מורי-נו יש 52 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (168 g) של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-2 מנות (168 g) של טופו משי קשיח מורי-נו יש 104 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42 g) של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-½ מנה (42 g) של טופו משי קשיח מורי-נו יש 26 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (252 g) של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-3 מנות (252 g) של טופו משי קשיח מורי-נו יש 156 kcal, וכן 17 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (336 g) של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-4 מנות (336 g) של טופו משי קשיח מורי-נו יש 208 kcal, וכן 23 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-50 g של טופו משי קשיח מורי-נו יש 31 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו משי קשיח מורי-נו?
ב-150 g של טופו משי קשיח מורי-נו יש 93 kcal, וכן 10 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172461 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
