דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניה עם רוטב בשר
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.5 g
פחמימות15 g
שומן6.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 269 mg 12%
- כולסטרול 21.6 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35.6 µg 4%
- ויטמין C 4.7 mg 5%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 34.6 µg 9%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
מינרלים
- סידן 108 mg 8%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 19.7 mg 5%
- זרחן 121 mg 10%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 16.4 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 9.5 g | 15 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 4.7 g | 7.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 14 g | 23 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 19 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 24 g | 38 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על לזניה עם רוטב בשר
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה עם רוטב בשר?
ב-100 g של לזניה עם רוטב בשר יש 157 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה עם רוטב בשר?
ב-50 g של לזניה עם רוטב בשר יש 79 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה עם רוטב בשר?
ב-150 g של לזניה עם רוטב בשר יש 236 kcal, וכן 14 g חלבון, 23 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה עם רוטב בשר?
ב-200 g של לזניה עם רוטב בשר יש 314 kcal, וכן 19 g חלבון, 30 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה עם רוטב בשר?
ב-250 g של לזניה עם רוטב בשר יש 393 kcal, וכן 24 g חלבון, 38 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6742 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
