דעו מה יש בצלחת שלכם
מצ'יצ'ה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
73
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות4 g
שומן4.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 73 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 171 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 681 µg 76%
- ויטמין C 17 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.9 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 69 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 215 mg 17%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 71 mg 17%
- זרחן 64 mg 5%
- אשלגן 666 mg 14%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.84 mg 37%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.6 g | 4 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.8 g | 2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5.4 g | 6 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7.2 g | 8 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
שאלות על מצ'יצ'ה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מצ'יצ'ה?
ב-100 g של מצ'יצ'ה יש 73 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 4 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מצ'יצ'ה?
ב-50 g של מצ'יצ'ה יש 37 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מצ'יצ'ה?
ב-150 g של מצ'יצ'ה יש 110 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 6 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מצ'יצ'ה?
ב-200 g של מצ'יצ'ה יש 146 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 8 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מצ'יצ'ה?
ב-250 g של מצ'יצ'ה יש 183 kcal, וכן 9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-822 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
