דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
139
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.7 g
פחמימות22 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 280 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 123 µg 14%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.23 mg 26%
- סלניום 21 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
שאלות על צלי עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי עדשים?
ב-100 g של צלי עדשים יש 139 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי עדשים?
ב-50 g של צלי עדשים יש 70 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי עדשים?
ב-150 g של צלי עדשים יש 209 kcal, וכן 12 g חלבון, 33 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי עדשים?
ב-200 g של צלי עדשים יש 278 kcal, וכן 15 g חלבון, 44 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי עדשים?
ב-250 g של צלי עדשים יש 348 kcal, וכן 19 g חלבון, 55 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-198 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
