דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
עם ביצה, תוצרת בית
141
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות20 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 270 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 129 µg 14%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.69 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.22 mg 24%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8.2 g | 20 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.1 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
שאלות על צלי עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי עדשים?
ב-100 g של צלי עדשים יש 141 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי עדשים?
ב-50 g של צלי עדשים יש 71 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי עדשים?
ב-150 g של צלי עדשים יש 212 kcal, וכן 12 g חלבון, 31 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי עדשים?
ב-200 g של צלי עדשים יש 282 kcal, וכן 16 g חלבון, 41 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי עדשים?
ב-250 g של צלי עדשים יש 353 kcal, וכן 21 g חלבון, 51 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-199 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
