דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה בשלים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 446 kcal —
- חלבון 36 g 73%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- סוכרים 7.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 47 µg 39%
- תיאמין (B1) 0.87 mg 73%
- ריבופלבין (B2) 0.87 mg 67%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 375 µg 94%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 116 mg 21%
מינרלים
- סידן 277 mg 21%
- ברזל 15.7 mg 87%
- מגנזיום 280 mg 67%
- זרחן 704 mg 56%
- אשלגן 1797 mg 38%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 1.7 mg 184%
- מנגן 2.5 mg 109%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 מנה | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 מנות | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ מנה | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 מנות | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 מנות | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
שאלות על פולי סויה בשלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה בשלים?
ב-100 g של פולי סויה בשלים יש 446 kcal, וכן 37 g חלבון, 21 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (186 g) של פולי סויה בשלים?
ב-1 מנה (186 g) של פולי סויה בשלים יש 830 kcal, וכן 68 g חלבון, 39 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (372 g) של פולי סויה בשלים?
ב-2 מנות (372 g) של פולי סויה בשלים יש 1659 kcal, וכן 136 g חלבון, 78 g פחמימות ו-74 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (93 g) של פולי סויה בשלים?
ב-½ מנה (93 g) של פולי סויה בשלים יש 415 kcal, וכן 34 g חלבון, 19 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (558 g) של פולי סויה בשלים?
ב-3 מנות (558 g) של פולי סויה בשלים יש 2489 kcal, וכן 204 g חלבון, 116 g פחמימות ו-111 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (744 g) של פולי סויה בשלים?
ב-4 מנות (744 g) של פולי סויה בשלים יש 3318 kcal, וכן 272 g חלבון, 155 g פחמימות ו-148 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה בשלים?
ב-50 g של פולי סויה בשלים יש 223 kcal, וכן 18 g חלבון, 10 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה בשלים?
ב-150 g של פולי סויה בשלים יש 669 kcal, וכן 55 g חלבון, 31 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
