דעו מה יש בצלחת שלכם
משרשר בשר
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 311 kcal —
- חלבון 42 g 83%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 18 g 63%
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 59%
- ריבופלבין (B2) 0.89 mg 69%
- ניאצין (B3) 22 mg 138%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 1.3 mg 79%
- פולאט (B9) 198 µg 50%
- ויטמין B12 6 µg 250%
מינרלים
- סידן 204 mg 16%
- ברזל 12 mg 67%
- מגנזיום 216 mg 51%
- זרחן 639 mg 51%
- אשלגן 1902 mg 40%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.3 mg 34%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 7.4 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 מנה | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2.6 g |
| 2 מנות | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5.2 g |
| ½ מנה | 44 g | 137 | 18 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7.8 g |
| 4 מנות | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7.4 g |
שאלות על משרשר בשר
כמה קלוריות יש ב-100 g של משרשר בשר?
ב-100 g של משרשר בשר יש 311 kcal, וכן 42 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (88 g) של משרשר בשר?
ב-1 מנה (88 g) של משרשר בשר יש 274 kcal, וכן 37 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (176 g) של משרשר בשר?
ב-2 מנות (176 g) של משרשר בשר יש 547 kcal, וכן 73 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (44 g) של משרשר בשר?
ב-½ מנה (44 g) של משרשר בשר יש 137 kcal, וכן 18 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (264 g) של משרשר בשר?
ב-3 מנות (264 g) של משרשר בשר יש 821 kcal, וכן 110 g חלבון, 45 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (352 g) של משרשר בשר?
ב-4 מנות (352 g) של משרשר בשר יש 1095 kcal, וכן 147 g חלבון, 61 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של משרשר בשר?
ב-50 g של משרשר בשר יש 156 kcal, וכן 21 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של משרשר בשר?
ב-150 g של משרשר בשר יש 467 kcal, וכן 63 g חלבון, 26 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174268 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
