דעו מה יש בצלחת שלכם
Mashed potatoes, whole milk
קלוריות וערכים תזונתיים
89
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות13 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 89 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 176 mg 8%
- כולסטרול 3.3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13.2 µg 1%
- ויטמין C 5.2 mg 6%
- ויטמין D 0.29 µg 1%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 13.5 µg 3%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
מינרלים
- סידן 29.5 mg 2%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 53.3 mg 4%
- אשלגן 296 mg 6%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.17 mg 8%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 13.9 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2.1 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4.1 g | 26 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5.2 g | 33 g | 7 g |
מזונות דומים
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Potato patty whole milk154 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
שאלות על Mashed potatoes, whole milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mashed potatoes, whole milk?
ב-100 g של Mashed potatoes, whole milk יש 89 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mashed potatoes, whole milk?
ב-50 g של Mashed potatoes, whole milk יש 45 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mashed potatoes, whole milk?
ב-150 g של Mashed potatoes, whole milk יש 134 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mashed potatoes, whole milk?
ב-200 g של Mashed potatoes, whole milk יש 178 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 26 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mashed potatoes, whole milk?
ב-250 g של Mashed potatoes, whole milk יש 223 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 33 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30368 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
